いつもありがとうございます。
Okはり灸マッサージです。
さて、今回は、「運動」をテーマに、おすすめの動画をアップしました。
私（院長）は、仕事が終わって帰宅後、寝るまでに、ほぼ毎日運動というかトレーニングを親子3人でしています。
その内容は、自重筋トレ、自重体幹トレーニング、ランニング、縄跳び、ストレッチ系、など、その時々に合った運動をしています。
時間は、30分くらいから多くても1時間以内です。
そういった運動、トレーニングの中でも、「エクササイズ系動画」を観ながら、動画と一緒にエクササイズをすることもよくあります。
この動画は、普段よくやるエクササイズ動画の1例です。
現代は、意識して運動、トレーニングしないと、なかなか体を動かす機会が少ない時代です。
「運動、トレーニングで全ての健康問題が解決する」、とは全然考えてはおりませんが、適度な運動、は、やはり、しないよりした方が良いでしょう。
皆さまも、自分に合うと思う、運動、トレーニングを日々の生活の中に取り入れてみたらどうでしょうか。
何かしらの良い影響があるかもしれませんよ。
そして、運動、トレーニングは、ジムなどへ行かなくても、その気になれば、自宅で無料で十分できますよ。
なお、今後も、私（院長）が普段やっているエクササイズ系のおすすめ動画をご紹介していこうと考えております。
皆さまの、何らかのお手伝いができれば幸いです。
