いつもありがとうございます。
OKはり灸マッサージです。
令和版ビリーズブートキャンプの動画で自宅でエクササイズ
さて、今回も、自宅でできるエクササイズの紹介です。
ひと昔前に大流行した「ビリーズブートキャンプ」
当時はDVDを購入して、それを観ながら当時の多くのご婦人方はダイエットに励んでいたものです（懐かしい）。
そのビリー隊長は、今でもバリバリご健在で、YouTubeでエクササイズ動画を観ることができます。
このYouTubeで見れる「ビリーザブートキャンプ」は、時間設定も5分から60分くらいまでと、難易度の違った多くの動画が揃っています。
私（院長）も、親子で結構やっています。
実際にやってみて感じるのは、
「非常によく考えられた優れたエクササイズである」
ということです。
「筋力トレーニング」「動的ストレッチ」「有酸素運動」の要素が入った優れたエクササイズだと感じます。
さすが、がつて一世を風靡したビリー隊長。
皆様も、よろしければ、是非チャレンジしてみてください。
運動に慣れてない方は、まずは短いバージョンから行って、徐々にステップアップするのが良いでしょう。
「安静は麻薬、運動は万能薬」
です。
もちろん、私（院長）は、
「運動で全てが解決する」
とは考えていません。
そのために、OKはり灸マッサージのような「治療院」が存在します。
とにかく、運動はジムなどへ行かなくても無料で自宅でできます。
皆様も、運動にチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
