岡山県津山市のOKはり灸マッサージ(整体・鍼灸・マッサージ)のブログ

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トレーニング

運動のすすめ

ボディメンテナンス

運動のススメ

2019/7/9    

皆さん、運動をしましょう! 肉体労働は、運動に入りません。 本当に、目的なく、純粋に運動するのです。 ウオーキングでも、ランニングでも、筋トレでも、水泳でも、なんでもいいので、とにかく運動しましょう。 ...

体力アイキャッチ

ボディメンテナンス

体力とは自分の体を支える力

2019/5/14    

「体力がある」・「体力がない」などと表現される 「体力」。 体力とは何ぞや? 体力とは、ずばり、 「重力に逆らって自分自身の体を支える力」 だ。 自分自身の体を支えるには、「抗重力筋」という筋肉が効率 ...

胸椎と胸郭のイラスト

全身の連動性

胸郭を柔軟にすることは首や腰を守ること

現代人はデスクワークの人が多く、胸郭、胸椎が固まってしまっている人が非常に多いです。 元々、胸郭・胸椎は動かしにくい部位ですので、胸郭・胸椎が固まってしまっている人は、体をひねったり後ろを振り向く時に ...

全身の連動性

人間国宝とまではいかなくても

2018/9/14    

人間国宝、坂東玉三郎は、ご覧の通り驚異の身体能力の持ち主です。 この人間国宝に手ほどきをされていたのが、故・伊藤昇です。 伊藤昇は、まだ「体幹」という言葉が無かった時代、「胴体力」という概念を提唱し、 ...

トレーニング

全身の連動性

体幹トレーニングのすすめ

2018/5/14    

私(院長)は、毎夜、小3の息子と一緒に体幹トレーニングを行うことを日課としております。 木場克己著「小中学生のためのフィジカルトレーニング」の初級編を実施しています(この本は初級、中級、上級、と段階的 ...

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