岡山県津山市のOKはり灸マッサージ(整体・鍼灸・マッサージ)のブログ

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ボディメンテナンス

同じ姿勢は体に悪い

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同じ姿勢を続けることが一番体に悪い

2019/8/5  

「姿勢」と「健康」には、密接な関係があります。 常に、「良い姿勢」がとれれば苦労しませんが、常に良い姿勢を保つのも大変ですし、その必要もありません。 要は、「同じ姿勢を取り続けることが体に悪い」のです ...

靴の外側が減る人の姿勢

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靴底の外側が減る人は首肩こり・腰痛など体の痛みに悩まされることが多い

2019/7/12  

靴底の外側、特に、後ろの外が減る傾向のある人は、首肩こり・腰痛など、身体の痛みに悩まされることが多いです。 靴底の後ろ外側が減るということは、立った姿勢で、いわゆる「がに股」になっていて、骨盤は後傾し ...

運動のすすめ

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運動のススメ

2019/7/9    

皆さん、運動をしましょう! 肉体労働は、運動に入りません。 本当に、目的なく、純粋に運動するのです。 ウオーキングでも、ランニングでも、筋トレでも、水泳でも、なんでもいいので、とにかく運動しましょう。 ...

姿勢を保つことはトレーニング

ボディメンテナンス

良い姿勢を保つのもトレーニング

2019/6/6  

  近年、老若男女問わず、姿勢が悪い人が非常に多いですね。 良い姿勢を保つためには、筋肉の強さ、と、関節の柔らかさ、が必要です。 良い姿勢は、自分で意識して取るしかできません。 自分の力で、 ...

体力アイキャッチ

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体力とは自分の体を支える力

2019/5/14    

「体力がある」・「体力がない」などと表現される 「体力」。 体力とは何ぞや? 体力とは、ずばり、 「重力に逆らって自分自身の体を支える力」 だ。 自分自身の体を支えるには、「抗重力筋」という筋肉が効率 ...

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