ボディメンテナンス

皆さん、運動をしましょう！ 肉体労働は、運動に入りません。 本当に、目的なく、純粋に運動するのです。 ウオーキングでも、ランニングでも、筋トレでも、水泳でも、なんでもいいので、とにかく運動しましょう。 ...

  近年、老若男女問わず、姿勢が悪い人が非常に多いですね。 良い姿勢を保つためには、筋肉の強さ、と、関節の柔らかさ、が必要です。 良い姿勢は、自分で意識して取るしかできません。 自分の力で、 ...

「体力がある」・「体力がない」などと表現される 「体力」。 体力とは何ぞや？ 体力とは、ずばり、 「重力に逆らって自分自身の体を支える力」 だ。 自分自身の体を支えるには、「抗重力筋」という筋肉が効率 ...