トレーニング

自分でする、自分の体のコンディショニングとして、ストレッチ、があります。 ストレッチは、通常言われているように、ただ単に、筋肉を伸ばすものではありません。 自分で、自分の関節周辺組織を柔軟にし、体を柔 ...

私事ですが、今年に入ってから、股関節を中心とした柔軟体操（ストレッチ、モビリティートレーニング）を再開し、継続しています。 ここのところ、ある程度の柔軟性が獲得されつつあるので、ここらで、コアスタビリ ...

私は、腰椎の可動性（モビリティー）が、人間の動きの要と考えています。 腰椎の可動性を高めるためには、その土台である骨盤との連動性が重要で、この、腰椎と骨盤の連動性を良くしていくためには、さらにその土台 ...