トレーニング

一般に、技術練習と筋トレなどの体力トレーニングを区別する場合が多いですが、実はどちらにも共通してスキルの要素があります。 筋力トレーニングはフィジカル面を改善するための手段ではありますが、それを正しく ...

筋トレをすると体は硬くなるというイメージがあるかもしれません。 または、体が重くなり動きにくくなる、と。 しかし、負荷のかけ方や、やり方もあるとは思いますが、実際は、筋トレをすると体は非常に軽く感じ、 ...

「神の左」でお馴染みのプロボクサー、山中慎介。 彼は、自分のパンチの力強さの秘訣は下半身の瞬発的な強さだと言っています。 自分の良さは脚にあり、それが生命線で、下半身が全てと言っても過言ではない、との ...

人が存在するとき、常に体の正中線を意識することで、良い姿勢を保ち、効率的な動きをすることができます。 最近では、「体軸」とか「センター」という言い方もされます。 スポーツ領域においても、この「体軸」「 ...

体幹を強くする前に、その体幹を支える股関節をトレーニングする必要があります。 筋強化だけがトレーニングではありません。 筋肉を柔らかくして運動させやすくする柔軟体操も立派なトレーニングです。 たとえ筋 ...