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施術・全身の連動性

自分で自分のコントロールをする(2)~ストレッチ

投稿日:2014年10月11日 更新日:

ストレッチイラスト

自分でする、自分の体のコンディショニングとして、ストレッチ、があります。

ストレッチは、通常言われているように、ただ単に、筋肉を伸ばすものではありません。

自分で、自分の関節周辺組織を柔軟にし、体を柔らかくし、アンバランスになった骨格を調整するものです。

いわば、自分で自分に施す、整体、のようなものです。

これは、実際に、やってみると、体感的に理解できるもので、股関節、肩関節、という、2大関節を中心に、各関節を柔軟にしていく作業を、ものの30分もすれば、最初の状態と全然違う状態に体が変化していきます。

左右差、さっきとの感じの違い、などを味わいながら、行っていくと、背筋がスッと伸び、腰や、首肩が楽になっていくのがわかります。

自分の体の状態が、如実にわかります。

何日か続けるだけで、最初とは、随分と違う自分の体に気づくと思います。

ここまではいけるけど、この辺でとめておこう、とか、正に、自分で自分をコントロールする感覚を身に着けることができるようになる、と思います。

ヨガのように、決まったポーズを練習するよりも、自分の思うように、各関節を緩めていく方が、効果としては、高いのではないか?と、思います。

これからも、自分で自分に鍼灸治療をすることとともに、ストレッチ、もできるだけ実行していこう、と、考えています。

  • この記事を書いた人

院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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