トレーニング

コアスタビリティ（体の中心部の筋肉の安定性）が弱まると、身体機能の不具合をまねく コア、という表現は、１９８２年、リチャード・Ｈ・ドミンゲスの「Total Body Training」という著書で初め ...

ストレッチは、ただ単に筋肉を伸ばすものではありません。 体操（ラジオ体操）は、ただ単に体を動かして体を温めるものではありません。 筋トレは、ただ単に筋肉増強を狙っただけのトレーニングではありません。 ...

姿勢を保つための筋肉は、インナーマッスル、と呼ばれる、身体の深層にある筋肉です。 インナーマッスルは柔軟性があり、あらゆる動きに無理なく対応でき、持久力もあります。 インナーマッスルが鍛えられていない ...

体全体を動かすには最高のプログラムが、「ラジオ体操」と、元体操オリンピックメダリストで、現在アスレチックトレーナーをされている小西裕之氏も太鼓判を押されています。 自分のコンディショニングにも是非取り ...

一般的に言われる体が柔らかいことと、動きが柔らかいこととは違います。 たまたま前屈や後屈が出来ても、それがただ単に「ゆるい」という意味での柔らかさであれば、動きの柔らかさにはなりません。 動きの柔らか ...