筋トレの前に体幹トレを

大人になれば誰でも大なり小なり体は歪んでいます。

その状態で、高負荷の筋トレを実施すると、ますます歪みが増大するおそれがあります。

まずは、体感トレで、体の歪みをできる限り整えながら本格的な筋トレを行うべきです。

体感トレは土台作りに相当します。

体幹トレで土台を安定させて骨組みをリセットしてから筋トレに励むと、バランス良く筋肉が発達し、かつ、見た目だけでない、実際の動きに直結する機能的な体になることができます。