腰痛は、色々な原因によっておこりますが、 ここでは、筋肉疲労・使い痛みによる腰痛に効くマッサージポイントをご紹介します。
腰痛は、腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）というツボの辺りを、少し温まるくらい指圧マッサージすると効果的です。
痛みがひどくなる前に、こりや違和感を感じたら、ツボを押すようにすると良いでしょう。
また、指圧マッサージだけでなく、カイロや腹巻などで温めたり、 日常の生活で、長時間同じ姿勢を続けないよう心がけるといったことも、腰痛対策になります。
腎愈（じんゆ)
背中側のおへそと同じ高さの背骨の位置から、左右び指幅2本分くらいのところにあるツボです。
腰痛の他、泌尿器系や生殖器系などにも効くツボと言われています。
志室（ししつ）
肩甲骨のもっとも内側の点を垂直におりた、おへそと同じ高さにあるツボです。
腎臓機能を活性化して、腰痛を軽減させる効果があると言われているツボです。 両手の親指で、横から内側に向けて強めに指圧・マッサージします。
