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腰痛に効くツボマッサージ

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腰痛は、色々な原因によっておこりますが、 ここでは、筋肉疲労・使い痛みによる腰痛に効くマッサージポイントをご紹介します。

腰痛は、腎愈(じんゆ)志室(ししつ)というツボの辺りを、少し温まるくらい指圧マッサージすると効果的です。

痛みがひどくなる前に、こりや違和感を感じたら、ツボを押すようにすると良いでしょう。

また、指圧マッサージだけでなく、カイロや腹巻などで温めたり、 日常の生活で、長時間同じ姿勢を続けないよう心がけるといったことも、腰痛対策になります。

腎愈(じんゆ)

背中側のおへそと同じ高さの背骨の位置から、左右び指幅2本分くらいのところにあるツボです。

腰痛の他、泌尿器系や生殖器系などにも効くツボと言われています。

腰痛に効くツボ 腎兪と志室

志室(ししつ)

肩甲骨のもっとも内側の点を垂直におりた、おへそと同じ高さにあるツボです。

腎臓機能を活性化して、腰痛を軽減させる効果があると言われているツボです。 両手の親指で、横から内側に向けて強めに指圧・マッサージします。

  • この記事を書いた人

院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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