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全身の連動性

体幹トレーニングの前に股関節コアトレ

2016年6月13日

体幹を強くする前に、その体幹を支える股関節をトレーニングする必要があります。

筋強化だけがトレーニングではありません。

筋肉を柔らかくして運動させやすくする柔軟体操も立派なトレーニングです。

たとえ筋肉隆々になっても、優れた動きに繋がらなければ、特にスポーツの分野では、あまり意味がありません。

トレーニングとは、筋肉と脳をつなぐ運動神経の活性化、とも言えます。

股関節のトレーニングは、まずは柔軟性を得ることが第一です。

その上で、体幹を安定させる「使える」股関節にすることが必要です。

近年注目されている「体幹」を支える「股関節」こそが体の要と言えます。

スポーツにおいては、最重要部位、と言えます。

力士や、あのイチローを見れば、その意味が理解できると思います。

  • この記事を書いた人

院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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