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あがり症のツボマッサージ

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あがり症

あらたまった席でのスピーチや、大勢の前で発言や発表をしなくてはいけない時、緊張して声がふるえたり、頭に血がのぼって顔が赤くなってしまう「あがり症」は、自分の思いを伝えられなかったり、実力が発揮できない原因にもなり、どうにか改善したいという方も多くいらっしゃいます。

こちらのページでは、あがり症に効くとされているツボを紹介しています。あがり症に適したツボをマッサージして、緊張をほぐしてみましょう。ゆっくりと呼吸することを意識しながら、ツボを押してマッサージすると効果的です。

 

あがり症に適しているツボ

労宮(ろうきゅう)

労宮~リラックス効果のあるツボ

ツボ 老宮

手を握って、中指の先があたるあたり。骨と骨の間にあります。
リラックス効果があるツボです。気持ちを落ち着かせたい時や、緊張しそうな時に、しばらく繰り返し押すように、指圧マッサージしてみましょう。

 

行間(こうかん)

行間~神経をしずめるツボ

行間
足の親指と人差し指の間のわかれ目のところ
神経をしずめる効果があると言われるツボで、特に赤面しやすい人に良いツボです。片方の足の親指で指圧マッサージするとやりやすいです。

 

太白(たいはく)

太白~興奮をしずめるツボ

ツボ 太白
足の側面の、親指から続く丸い骨の後ろにあります。
興奮を鎮める効果があると言われているツボです。
強めに押して指圧マッサージします。

どのツボも左右にふたつあるので、どちらも指圧マッサージするようにしてみましょう。緊張しそうな時だけでなく、日々の習慣にするとより効果的です。

  • この記事を書いた人

院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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