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全身の連動性

姿勢改善はトレーニングが不可欠

2017年3月13日

OKはり灸マッサージにおいて、たまに「どうしたら猫背が治るんでしょう?」とか「O脚がなんとかなりませんか?」などのお言葉を頂くことがあります。

私(院長)の答えは、「猫背を治すには猫背でない姿勢を自分で意識して保つことです。」や「O脚改善は自身の努力でするものです。そのためにストレッチや筋トレをコツコツと頑張ることです。OKはり灸マッサージでは今のところそういったトレーニング処方はしておりません。」です。

冷たいようですが、姿勢を良くするには自分自身で良い姿勢をとることを意識するしか方法はありません。

体のゆがみを整えて姿勢がよくなっても、その維持にはトレーニングが不可欠

OKはり灸マッサージでは、「体の歪みを整えて辛い症状を改善する」が重要なコンセプトですが、そのコンセプトと、姿勢改善をしてさしあげる、とは少々意味が異なります。

あくまでも「不快症状の改善」ありきなのです。

不快症状の原因として、身体の歪みが占める割合が少なくないと考えていますので、このようなコンセプトを掲げているのです。

ですので、例えば、肩こりの原因として猫背が影響していると判断した場合や、膝痛の原因としてO脚が影響していると判断した場合には、猫背を緩和するような処置やO脚を緩和するような処置はいたしますが、あくまでも症状改善が目的です。

姿勢=骨格アライメント、ではありません。

一緒のもののように思えますが、施術により骨格アライメントの調整をして、結果的に良い姿勢になることはありますが、その後、その良い姿勢を維持するかどうかは術者はコントロールできません。

姿勢はあくまでも自分自身の力で取るものなのです。

姿勢改善は、施術のみでは不可能で、トレーニングが必要になります。

1週間で姿勢改善!自分でできる1時間トレーニング

姿勢改善は、股関節周りと肩甲骨周りのストレッチと体幹トレーニングを、毎日一時間一週間行えば可能です。

ジムへわざわざ行かなくても、自分の家で、1000円台で購入できる一般書籍を参考にすれば、十分に実現可能です。

私(院長)自身が自ら実行し、体感しているので間違いありません。

プロ野球選手の素晴らしい姿勢は誰かに作ってもらったのでしょうか?

そんなはずはありません、自らのたゆまぬ努力で得たのです。

パーソナルトレーニング、といった、アスリート向け並みの知識と技術と指導能力が必要なジャンルもありますが、姿勢改善は自分でトレーニングするだけでも、ある程度の効果は出ると考えています。

自分でできる姿勢改善のおすすめ本は、ZERO GYM著「最強・最速の姿勢矯正プログラム 超姿勢力」です。

この本は、ブリッジが姿勢改善のための最強メソッドである、というコンセプトのもと、自力でどうしたら姿勢改善できるかを丁寧に解説しています。

写真も豊富ですので、入りやすいと思います。

興味のある方は、参考まで。

姿勢改善には、姿勢をよくするという意識とトレーニングが不可欠

OKはり灸マッサージでは、パーソナルトレーニング活動は行っていません。

将来的には、有料の「パーソナルトレーニングコース」も設けるつもりですが、その時にようやく姿勢改善を目的としたアプローチができるようになります。

このパーソナルトレーニングは、施術ではなく、トレーニングの指導ですので、結局、「良い姿勢は自分自身の力で作るもの」、に変わりはありません。

この業界において、優れた術者でありながら施術(他力)の限界を悟り、一切の施術活動を辞めてしまった方もいらっしゃいます。

最も有名なのが、野口整体の野口晴哉氏です。

自力整体創始者の矢上裕氏も優れた術者だったようですが、一切の施術を辞めて、自力の体操指導の道を歩んでいます。

トレーニングは、自分で努力できるところはし、どうしても自分ではできないこともありますので、そこは信頼のおける術者に任せる、という姿勢が理想的と考えています。

肥満症においても、消費カロリー以上に食べるから太る、という極基本的な事実があります。

そのコントロールが利かないのが肥満症であるので、肥満症の治療も自力と他力の融合が必要と言えます。

姿勢においては、それをコントロールするのは自分自身しかいません。

姿勢改善においては「自力」しかないのです。

姿勢を良くしたかったら意識して良い姿勢を取る、そしてトレーニングを行う、これ以外に方法はありません。

  • この記事を書いた人

院長 大門信一郎

OKはり灸マッサージ院長。 はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師の国家資格有。 体のゆがみと自律神経を整える鍼灸師。 鍼灸治療の他、痛くない整体や、心地よい力加減のマッサージも好評です。 なかなか良くならない症状にお悩みの方の力になれれば幸いです。

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